Ghosting

Das Phänomen Ghosting: Wenn geliebte Menschen aus dem Leben verschwinden

Die Trennung von einem geliebten Menschen ist hart. Noch schlimmer ist sie, wenn sich einer von beiden dazu entscheidet, von heute auf morgen aus dem Leben des anderen zu verschwinden. Kein Wort des Abschieds, keine Erklärung. Ob Anrufe, SMS oder WhatsApp Nachrichten – keine Reaktion auf der anderen Seite. Was treibt einen Menschen dazu, sich derart unfair zu verhalten? Wie man lernen kann, als Betroffener damit umzugehen. Read more

Panikattacken erkennen und loswerden

Plötzliche Angst? Panikattacken erkennen und loswerden

Wie aus dem Nichts ist sie plötzlich da: eine Panikattacke. Das Herz rast, Schweiß bricht aus, die Brust schnürt sich zu und Panik, vielleicht sogar Todesangst macht sich breit. Eine Angstattacke ist ein echter Ausnahmezustand. Doch woher kommt die Panik eigentlich? Woran erkennst du eine Panikattacke und wie wirst du sie wieder los?
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Verliebt in den Therapeuten

Verliebt in den Therapeuten – und jetzt?

Liebe, Wut, Hass, Trauer, Freude: In einer Psychotherapie dreht sich fast alles um Gefühle. Ein Therapeut ist dabei normalerweise eine Art neutrale Instanz, die hilft, Klarheit in die eigenen Gefühle zu bringen – so jedenfalls die Theorie. Was ist, wenn sich ein Patient in seinen Therapeuten verliebt, oder wenn dies andersherum geschieht? Ist es wirklich Liebe und dürfen beide theoretisch eine Beziehung eingehen? Read more

Gewohnheiten ablegen

Lästige Gewohnheiten ablegen: Wie man es in 3 Schritten schaffen kann

Schlechte Gewohnheiten sind so hartnäckig, weil sie unbewusst geschehen. Wer erkennt, welche Gedanken und Gefühle einer schlechten Gewohnheit vorausgehen, schafft sich ein Bewusstsein für seine inneren Prozesse und kann sie selbst aktiv beeinflussen. Wir zeigen dir in 3 Schritten, wie es geht.
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Richtiges Lob für Kinder

Lob für Kinder ist wichtig – aber in Maßen

Noch vor wenigen Generationen war Lob für Kinder nicht besonders weit verbreitet. Lange glaubte man, zu viel Zuwendung könne Kinder verweichlichen und dem Charakter sogar schaden. Stattdessen erzog man mit harter Hand und vielen Strafen. Heute hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass Lob für Kinder in ihrer Entwicklung sehr wichtig ist. Allerdings wird auch immer klarer: Zu viel oder falsches Lob für Kinder schadet mehr, als es nützt…
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Gaslighting

Gaslighting: Wie toxische Partner den Verstand vernebeln

Ist etwas wirklich geschehen, oder habe ich mir das alles nur eingebildet? Partner von so genannten Gaslightern leben nahezu täglich in diesem Zwiespalt. Solche toxischen Menschen sind Meister der Manipulation, denn sie wissen genau, welche Knöpfe sie bei ihrem Gegenüber drücken müssen, damit der eigenen Wahrnehmung nicht mehr traut. Was steckt hinter diesem Verhalten und wie kann man es erkennen?

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Albtraum loswerden

Albträume loswerden – So beendest du den nächtlichen Horror

Fast jeder Mensch kennt Albträume: Wir schrecken aus den furchtbaren Traumbildern auf und brauchen oft eine ganze Weile, um uns ganz aus dem Geschehen zu lösen. Ein schlimmer Albtraum kann uns noch Stunden oder sogar Tage später im Genick sitzen … Hin und wieder auftretende Albträume sind ganz normal, sie verschwinden auch wieder, ohne dass wir etwas tun müssen. Wenn du jedoch häufig von schrecklichen Träumen heimgesucht wirst, helfen dir vielleicht unsere Tipps.
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Schlafparalyse

Schlafparalyse: Weshalb manche Menschen beim Aufwachen den blanken Horror erleben

Wer unter dem Phänomen der Schlafparalyse leidet, erlebt beim Aufwachen mitten in der Nacht buchstäblich den reinsten Horror: Die Störung erzeugt ein Gefühl der Lähmung, während die Betroffenen gleichzeitig von sehr realistischen Albträumen geplagt werden. Durch die Körperlähmung besteht keine Möglichkeit, der bedrohlichen Situation zu entkommen. Wie die Störung entsteht und behandelt wird, erfahrt ihr hier. Read more

Trauma bei Erwachsenen

Überforderung der Seele: Wie ein Trauma Erwachsene beeinflusst

Wenn die Seele durch etwas überfordert wird, können noch viele Jahre später so genannte posttraumatische Belastungsstörungen auftreten. Nicht alle Menschen können negative Ereignisse gleich gut verarbeiten. Die Fähigkeit dazu ist neueren Erkenntnissen zufolge auch genetisch bedingt. Wie beeinflussen uns traumatische Erfahrungen und wie behandelt eigentlich ein Psychotherapeut traumatisierte Patienten?
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Kuscheln tut gut

Kuscheln für alle! Warum uns Berührung so gut tut:

Schon von Geburt an brauchen Menschen Körperkontakt, um zu überleben. Säuglinge fühlen sich auf dem Arm oder an der Brust am wohlsten. Hier sind sie geborgen und sicher, werden gehalten, geschützt und versorgt. Auch größere Kinder brauchen körperliche Zuwendung, wenn sie unsicher und ängstlich sind, Trost brauchen oder einfach die Nähe vertrauter Personen suchen. Das Grundbedürfnis nach Kuscheln, Umarmen und anderen Zärtlichkeiten ist jedoch nicht nur für Kinder wichtig: Es bleibt unser Leben lang erhalten. Berührung stärkt das Immunsystem, reduziert Stress und macht einfach glücklich. Wir erklären dir, warum wir uns beim Kuscheln so wohlfühlen und welche Möglichkeiten es gibt, zu mehr Zärtlichkeit zu finden.
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